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拒绝暴力瘦身 减肥达人都你可以这么做

导读：夏天是吃货的狂欢节，小龙虾烤串凉粉、冰棒雪糕奶茶统统不想错过！就在你大吃大喝放纵自我的时候，她们都默默瘦奉化下来了！ 谢依霖六月在微博承诺要减肥，言出必行的她现在果然瘦成

导读：夏天是吃货的狂欢节，小龙虾烤串凉粉、冰棒雪糕奶茶统统不想错过！就在你大吃大喝放纵自我的时候，她们都默默瘦下来了！

谢依霖六月在微博承诺要减肥，言出必行的她现在果然瘦成了V字脸！告别之前圆润的下巴，谢依霖笑得更开心了！

当你小龙虾吃得欢快时，她可在抓紧一切时间锻炼瘦身。

范冰冰最近与李晨手牵手亮相机场，双腿又细又长惹人注目！

两人在《天天向上》节目中爆料彼此是一见钟情！李晨私下里会叫范冰冰 多肉妹妹 。

如今 多肉妹妹 已经变身范小瘦了！范冰冰曾说自己不是刻意瘦身的，交了爱健身的男友李晨后，从完全不运动星人变成跟着他一起运动跑步，不知不觉中瘦了15斤！

除了跑步外，冰冰平日里还会通过游泳来管理身材，效果许昌明显希望你们珍惜韶华、奋发有为！

颖儿曾在节目中爆料自己最重的时候体重有130斤，而且双下巴明显，成刘玲玲功瘦身后的她现在已经拥有一双筷子腿了！

参加 向上马拉松 爬楼梯对现在的她来说非常轻松，这也是你我都可以做到的锻炼项目。

瘦身方法一定要慎重选择！韩国女星李泰林通过每天只吃3勺饭来减肥，粉丝们说 再瘦下去脸都要消失了 。这样极端的方法非常不利于身体健康， 妹纸们可别学。

拒绝 暴力瘦身 ！你可以这么做！

Tips1 如果你管不住嘴，就吃对的食物！

夏天很容易热到不想运动，不妨改善一下你的饮食，放下那些油腻重口的食物，换上可口又健康的食物：含膳食纤维的杏仁、健脾利胃促进肠道蠕动的红薯、降低胆固醇的燕麦、加速脂肪转化为能量的牛油因此果，并且还要充分摄入水分，改善身体代謝，吃得健康瘦得快！

Tips2酒杯瘦脸法

首先用酒杯在耳垂下方，以画圈圈的方式按摩，接着顺着耳垂向颈部垂直按摩，以疏通淋巴，重复3分钟。

嘴角边的肌肉也可以使用酒杯按摩法，用酒杯画圆圈向上提拉，鼻翼部分也是相同的手法。 最后再用酒杯从眉毛上方顺着颈部按摩，排出毒素。

Tips3睡前按摩法

夜晚护肤保养是女生们睡前必备步骤，如果在涂抹护肤品时采用按摩我国塑机行业平均每一年将增长12%以上的手法，那就既能起到护肤效果又能瘦脸，事半功倍！

手掌摊开，放在鼻翼两侧脸颊上面，用虎口处向后提拉面部，重复 5到10次。

用手掌根部将两边脸颊部分从下往上地按摩，重复 5到10次。

为了消除眼部浮肿，用双手由颧骨向鼻梁推按，重复 5到10次。